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男性更年期综合症的表现

男性更年期综合症的表现

通常一说起“更年期”,大多数人都会想到女性,其实与女性一样,男性也可因为性腺功能下降,雄激素分泌减少而出现更年期症状,但男性更年期表现与女性又有不同,那么男性更年期综合症的表现有哪些呢?

男性更年期综合症的表现

男性随着年龄的增加,体内雄性激素水平逐渐减低,身体和心理出现相应变化,会产生与女性更年期部分类似的症状,主要表现为,精力不集中,记忆力减退,抑郁焦虑,易怒,多疑,心悸,潮热,性欲减退,性功能出现障碍,睡眠减少,食欲不振,骨骼与关节疼痛等。

男性怎么判断是否进入了更年期

男性更年期肾气会逐渐减少,精血日趋不足,出现肝阴血亏,肾功能阴阳失调,部分男性由于体制,疾病,劳逸,精神等因素影响,不能自身调节而出现一系列功能紊乱征候。可以从以下一些方面来判断是否进入了更年期。

精神心理症状

出现焦虑,嗜睡,近期记忆力减退,自我感觉不佳,情绪低落,缺乏自信和不明原因的恐惧,烦躁或抑郁症状。

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男性更年期持续多久

很多男性朋友经常脾气暴躁,认为自己进入了更年期,便开始担心长期这样会破坏自己与家人之前的感情,难免会有所担心,其实我们可以从下面的文章了解到男性更年期持续多久以及什么时候开始的。

男性更年期什么时候开始出现

通常来说男性更年期在50-60岁左右就有可能开始进入更年期,一般以55岁左右为多见,少数出现在30岁左右,而出现晚的在70岁左右。因此男性出现更年期的症状出现的时间点不能一概而论。

男性更年期持续多久

男性更年期持续的时间会延续5到15年不等。一般来说男性更年期比女性晚十年左右,有些男性发生荷尔蒙下降的现象,但是却没有明显的更年期症状,有些人则会出现明显的更年期困恼,但是仍然保有正常分泌的雄性激素。

男性更年期综合表现

男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面(烦躁易怒、多疑焦虑),血管运动性方面(头痛失眠、四肢发凉),全身方面(心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退),性机能方面(神疲乏力、便秘浮肿、阳痿早泄)。

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男性更年期怎么调理

很多人都以为只有女性会出现更年期,其实男性也一样有更年期,也是需要通过各种方法来进行调理的,其中最常见的就是饮食,那日常饮食有没有什么需要注意的呢?

减少含糖食物

男性更年期体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致,因此应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。

低盐、清淡

男性更年期饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

晚餐不过饱

晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。男性更年期切忌暴饮暴食。

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男性更年期吃什么食物

近年来,由于现实的工作压力增大,男性的更年期都普遍提前。男性更年期是由于身体内的雄性激素减少,男性更年期给很多男人带来挫败感。男性更年期带来的问题,不比女性更年期的症状少。女性更年期时候总是会有一些食疗方法减轻更年期症状,而男性更年期也不例外,男性更年期吃什么食物。

男性更年期可多吃豆制品

男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的,男性进入更年期后,身体内骨头的骨密度值也会随之降低,因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。

男性更年期可多吃羊肉

性欲减退是更年期男性的明显表现症状。原则上,中年男性不宜过度发生性生活,否则会过快衰老,但是也不能没有性生活,否则会使体内精液的产生能力下降。因此,应该多吃改善和增强性功能的食物。羊肉具有补肾壮阳的作用,适合更年期男性食用。

男性更年期可多吃改善神经系统食物

男性进入更年期以后会表现胃烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张等问题,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能食物,有助于安神养心、减轻神经系统和心血管疾病的症状。改善神经系统的食物有:桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等,这些食物可以帮助减缓头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发亮、手脚发麻等症状都有较好的效果。

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